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Eine spirituelle Aussage aus:
Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag
Lebensfreude, Gelassenheit, Gesundheit und Erfolg durch positives Denken, Planen
und Handeln.
Buchbestellungen:
LIPURA
Aus- und Weiterbildungsservice
Klostergarten 21
D-72414 Rangendingen
Tel: 0 74 71-80 96
Fax: 0 74 71-80 68
Eine Meditation des Tages aus:
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 61; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Shakti Gawain/Reflektionen im Licht - Ein Buch für jeden Tag
Sphinx Medien Verlag, Basel
ISBN 3-85914-617-3
esotera: Neues Denken und Handeln
esotera ist das weltweit größte Magazin für neues Bewusstsein, 100.000 Leser! Jeden
Monat 100 Seiten. Zu bestellen bei: Verlag Hermann Bauer KG, Kronenstr. 2, 79100 Freiburg,
Tel: 0761-70820.
Aufzeichnungen aus einem Meditationscamp von Guruji Mohan im Kloster Walberberg bei Brühl.
Choa Kok Sui, der Begründer der Pranaheilung hat viele Bücher geschrieben und CD's besprochen. Er hat auch die Meditation über die 2 Herzen herausgebracht. Informationen über ihn finden Sie unter Pranaheilung auf dieser Website. Die vorgestellten Kurzmeditationen sind in der Meditation über die 2 Herzen enthalten.
Morgen
Alles geschieht, weil es einen Sinn hat. Entscheidend für dein Leben ist nicht, was dir die Zukunft bringen wird. Wichtig ist, wie du mit dem umgehst, was jetzt geschieht. Machst du dir Sorgen, kannst du deine Zukunft nicht verändern.
Durch die selbsterfüllende Prophezeiung führst du jedoch das herbei, was du befürchtest. Es gibt viele Menschen, die sich laufend Sorgen machen, um ihre Zukunft, um die Entwicklung ihrer Partnerschaft, um die Chancen ihrer Kinder, um die Möglichkeiten, die Erde vor Zerstörung zu retten. Sie sorgen sich um ihre Gesundheit, um ihre Firma oder ihren Arbeitsplatz. Ja, manche von ihnen machen sich Sorgen, ob sie eines Tages auch noch genug Sorgen haben werden.
Alle diese Ängste und Sorgen haben ihren Ursprung in der falschen Einstellung zum Leben. Viele Menschen betrauern die Vergangenheit und fürchten die Zukunft. Mache ruhig große, durchführbare Pläne. "Ein Mensch ohne Plan ist wie ein Schiff ohne Kompass". Aber sorge dich nicht dauernd, ob diese Vorhaben am Ende verwirklicht werden können. Schaffe dir Ziele, größere und kleinere, wichtige und attraktive Ziele. Nur wenn du ein Ziel hast, kannst du es auch erreichen. Blicke freudig in die Zukunft, und mache dir über das Morgen keine Sorgen. Morgen ist noch nicht geboren.
1. April
Lerne, zu unterscheiden zwischen dem Bereuen und sich persönlich schuldig zu
fühlen. Übe dich heute mal im Loslassen.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 54)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein:
Sexuelle-Energie-Meditation
Mach es Dir bequem. Schließ die Augen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspanne Dich in jenen innersten Ort in Deiner Mitte hinein. Fühle, wie die kosmische Energie aus dieser Mitte heraus pulsiert und Deinen ganzen Körper durchströmt. Wisse, dass sich diese Energie sexuell und leidenschaftlich äußert. Betrachte Deinen sexuellen Ausdruck als feurige Energie des Universums, die durch Dich zu andern fließt. Stell Dir vor, wie Du diese Leidenschaft Deinen Geliebten und Freunden gegenüber, in Deiner Arbeit und in Deinen schöpferischen Plänen zum Ausdruck bringst. Wisse, dass diese Kraft in Dir unschuldig, lebenssprühend und ekstatisch ist, dass Du der Energie vertrauen kannst, die Dich durchströmt und dass Du Dich in aller Sicherheit ausdrücken kannst.
Die Kraft in mir ist unschuldig, lebenssprühend und ekstatisch.
(Shakti Gawain/Reflektionen im Licht)
Morgen
Das "Sich-Sorgen-um-Morgen" ist vielen Menschen bereits zur Gewohnheit geworden. Sie glauben, das "Sich-Sorgen-um-Morgen" gehöre zu ihrem Leben wie selbstverständlich dazu. "Es ist doch wohl natürlich, sich um das Morgen zu sorgen", verteidigen sie sich. Lass es nicht zur "Alibifunktion" werden, nur weil du bewusst oder unbewusst davon überzeugt bist, dass es etwas nützte und zu einem verantwortungsvollen Menschen ganz einfach dazugehörte.
2. April
Hast du dir heute ein besonders wichtiges Ziel gesetzt, dann gib bitte nicht
auf, bis es erreicht ist! Halte unbedingt durch.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 54)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein:
Meditation: Du bist wie eine goldene Sonne
Setz oder leg Dich bequem hin. Lass Deinen Körper sich völlig entspannen. Atme tief und langsam. Stell Dir ein Licht in Deinem Herzen vor - glühend, strahlend und warm. Spüre, wie es sich ausbreitet und größer wird, wie es stärker und stärker aus Dir hervorleuchtet, bis Du wie eine goldene Sonne bist, die Liebesenergie auf alles und alle um Dich herum ausstrahlt. Sage Dir: "Göttliches Licht und göttliche Liebe fließen durch mich und leuchten aus mir auf alles um mich herum." Wiederhole das immer wieder, bis Du Deine spirituelle Energie wirklich spürst.
Göttliches Licht und göttliche Liebe fließen durch mich.
(Shakti Gawain/Reflektionen im Licht)
Jammere nicht über ein Unglück, das noch gar nicht eingetroffen ist.
Wir halten uns niemals an die Gegenwart.
Wir nehmen die Zukunft voraus, da sie zu langsam kommt, gleichsam um ihren Lauf
zu beschleunigen.
Und wir rufen die Vergangenheit zurück, um sie aufzuhalten (Pascal).
Jemand hat einmal gesagt: "Halte dir jeden Tag dreißig Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen." Die meisten Menschen machen sich Sorgen darüber, was geschehen könnte, nicht über das, was ist. Aus Erfahrung weißt du bereits, dass viele deiner Sorgen ganz sicher unbegründet sind. Sie treffen nicht oder so nicht ein!
3. April
Das, was du erwartest, wirkt wie ein Magnet. Im Guten wie im Bösen. Deine
Freude heilt deine schlechten Gewohnheiten.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 55)
Schwerelosigkeits-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus --> etwa 12 Mal
Dann atmen Sie normal und stellen sich vor, dass Ihr Gewicht genauso leicht wie
Baumwolle ist. Sie verlieren Ihr Gewicht und durchbrecht die Gravitationskraft
der Erde.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 61; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Jammere nicht über ein Unglück, das noch gar nicht eingetroffen ist.
Wir halten uns niemals an die Gegenwart.
Wir nehmen die Zukunft voraus, da sie zu langsam kommt, gleichsam um ihren Lauf
zu beschleunigen.
Und wir rufen die Vergangenheit zurück, um sie aufzuhalten (Pascal).
Hast du manchmal das Gefühl, dass es ganz normal ist, fortwährend an morgen und übermorgen und an die nächste Woche zu denken, nur um nicht als oberflächlich zu gelten? Bist du auch der Meinung, dass du mit sorgenvollen Gedanken deine Zukunft besser beeinflussen kannst, um so drohendes Unheil abzuwenden? Vergiss es.
4. April
Mache ab heute eine Gewohnheit daraus, gut gelaunt zu sein! Du wirst von
deinen Mitmenschen bewundert werden!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 55)
Meditation: Im Fluss schwimmen
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Dann atmen Sie normal und stellen sich vor, Sie sind an einem großen Fluss. Gehen
Sie in
Gedanken in den Fluss und beginnen dort zu schwimmen.
(Machen Sie diese Übung mehrere
Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 43; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Jammere nicht über ein Unglück, das noch gar nicht eingetroffen ist.
Wir halten uns niemals an die Gegenwart.
Wir nehmen die Zukunft voraus, da sie zu langsam kommt, gleichsam um ihren Lauf
zu beschleunigen.
Und wir rufen die Vergangenheit zurück, um sie aufzuhalten (Pascal).
Wieviele Dinge kannst du tatsächlich vorausplanen? Falls du mit deinem Auto in den Urlaub fährst, kannst du den Weg und die Zeit planen. Was später wirklich an der vierzigsten Kreuzung geschieht, was dich übermorgen in deinem Hotel erwartet, liegt nicht in deiner Hand. Du kannst wünschen, hoffen, erwarten. Den morgigen Tag kannst du nicht einsehen. Dieser Tag liegt noch ungeboren und voller großer und kleiner Geheimnisse und Überraschungen vor dir. Der gestrige Tag ist vorbei, der Vorhang zum Morgen ist noch nicht geöffnet.
Im Gestern und Morgen pendeln ist wie ein Leben im Niemandsland. Nirgendwo hingehören, immer hin- und hergerissen zwischen Vergangenem und Zukünftigem, zwischen Bangen und Hoffen macht dich unsicher, erfolglos, krank.
Das alles geht oft mit der Angst einher. Wir bekommen Angst vor künftig zu treffenden Entscheidungen.
Das wirkliche Geheimnis, der Zauber eines erfüllten Lebens aber liegt im Angekommensein, im Dasein, im Heute.
5. April
Lass dir heute keine Schuldgefühle einreden, nur weil du nach eigenen
Vorstellungen leben willst. Bleibe mutig dabei.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 55)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Ihre Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, die Finger zeigen zum Boden (verbrauchtes abfließen lassen).
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich bildlich vor: Sie sitzen am Meer. Einatmend lassen Sie das Wasser auf sich zukommen und Ihr Becken warm umspülen. Ausatmend geht die Welle zurück, und Sie übergeben mit ihr alles was Sie belastet – Schmerzen, Krankheit, Schwäche, Nervosität – dem Meer.
Der gedankliche Leitsatz (mehrfach wiederholen): Alles, was mich belastet, bewusst oder unbewusst, lasse ich los und überlasse es dem Meer der Heilung.
Verändern Sie den Leitsatz, wenn nötig, bis er für Sie passt. Beobachten Sie, wie mit der Welle, während Sie ausatmen, alles, was Sie belastet, zurück ins Meer fließt und verschwindet.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend kräftig recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Alles, was kommen wird, ist unsicher. Lebe den Augenblick.
Heute
ist der einzige Tag in der gegenwärtigen Zeit. Es gibt keine Vergangenheit, sondern lediglich die Erinnerung daran. Es gibt auch keine Zukunft, nur Spekulationen darüber. Es gibt nur eine Wirklichkeit, den gegenwärtigen Augenblick. Alles andere ist Wunschdenken. Carpe diem, sagen die Lateiner. Pflücke den Tag. Nutze den Tag, und genieße jeden Augenblick deines wunderbaren Lebens.
6. April
Nicht die Lebensumstände hindern dich daran, du selbst hast es in der Hand,
positiv, glücklich und zufrieden zu sein!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 58)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Ihre Hände liegen im Schoß wie zwei Schalen, die linke in der rechten.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich folgendes bildlich vor: Sie sind ein loderndes Feuer (oder sitzen davor). Das Feuer soll vorerst alles verzehren, was an Verbrauchtem in Ihnen ist (Ängste, Groll, Schuldgefühle, Pessimismus usw.). Einatmend lassen Sie nun die Flammen hoch und höher steigen und ausatmend sich von der Kraft und Wärme der Feuers erfüllen. Dem lodernden Feuer wird niemand zu nahe treten, aber die Umgebung labt sich an der wohltuenden Wärme und Geborgenheit Ihres Feuers.
Der Leitsatz (mehrfach wiederholen): Das Feuer erhitzt und stärkt jede Zelle meines Körpers, erhellt meinen Geist und lässt meine Seele in göttlichem Licht erstrahlen. Erleben Sie die Kraft des Feuers.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend kräftig recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Alles, was kommen wird, ist unsicher. Lebe den Augenblick.
Heute
Es gibt nur einen Tag, an dem dein Leben wahrhaft stattfindet, an welchem du glücklich und erfolgreich sein kannst. Es ist der einzige Tag, der wichtig ist, um tatsächlich etwas für deine Zukunft, für deine Partnerschaft, für deine Gesundheit zu tun.
Dieser zauberhafte Tag heißt Heute. Hast du von diesem Tag schon einmal gehört? Ja, natürlich hast du von diesem Tag schon gehört. Sei dir darüber im klaren, dass dir das Leben nur diesen einen Tag schenkt. Erst aus diesem Verständnis heraus beginnt dein aktives Leben. Carpe diem, sagen die Lateiner. Nutze des Tag. Genieße den Augenblick.
7. April
Gute Ergebnisse verlangen dauernde Wachsamkeit. Sei heute hellwach! Lerne
nun lockerer mit einer Kritik umzugehen.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 58)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Sitzen Sie stabil. Ihre Daumen drücken Sie an das Brustbein, die beiden Handteller berühren sich.
Beim Einatmen spannen Sie den PC-Muskel (zwischen Scham- und Steißbein) an, ziehen die Bauchdecke ein und das Kinn fest an. Halten Sie diese Spannung ca. 10 Sekunden und lassen Sie diese während der Ausatmung langsam los. Etwa 10 mal wiederholen. (Anspannung des PC-Muskels lädt das Gehirn energetisch auf.
Dann beobachten Sie den Atem und versuchen sich dabei der vier Phasen bewusst zu sein: Einatmung – Pause – Ausatmung – Pause.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend herzhaft recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Alles, was kommen wird, ist unsicher. Lebe den Augenblick.
Heute
In Wahrheit ist es nicht einmal ein ganzer Tag, nicht einmal eine volle Stunde, nicht eine Minute, sondern nur diese eine einzige Sekunde. Dieser eine Herzschlag bestimmt dein Leben. Diese Zeile, die du jetzt liest, ist deine Gegenwart und gleichzeitig schon deine Vergangenheit. Rechne und plane nicht so viel, schon morgen kann der Tod alles durchkreuzen. Eine einzige Sekunde der Unachtsamkeit kann dein ganzes Leben verändern.
Du brauchst dir keine Sorgen um deine Zukunft zu machen. Tu heute alles, um auch später erfolgreich zu leben! Du musst dir keine Sorgen um deine Partnerschaft machen! Nimm deinen Partner lieber heute einmal mehr in den Arm. Mache ihm ein besonders liebes Kompliment, statt ihm für morgen einen Blumenstrauß zu versprechen! Morgen findet nicht statt! Glaubst du, es ist sinnvoll, heute an deinem Arbeitsplatz zu sitzen und nichts zu tun, außer den Kopf in die Hände zu stützen und auf die Frage deines Chefs, "Was machen Sie da eigentlich den ganzen Vormittag?" mit bitterer Leidensmine zu antworten: "Ich mache mir Sorgen um meinen Arbeitsplatz!" Er wird dir antworten: "Wenn Sie nicht bald arbeiten, müssen Sie sich Sorgen machen".
8. April
Dein neuer Lebensstil heißt Erfolg durch Freude und Gelassenheit. Erwarte
heute das Beste, sodann erreichst du es auch!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 58)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, Zeigefinger und Daumen berühren sich.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge. Während des Einatmens richten Sie sich von innen her noch mehr auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich eine Kinoleinwand vor: Darauf projizieren Sie einen Film, in dem Sie Hauptdarsteller/in sind und der Ihre glückliche Zukunft darstellt. Sie sind mit ganzem Herzen dabei und teilen die Gefühle und Stimmungen der Hauptperson. Beziehen Sie auch Ihre Umgebung und Mitmenschen mit ein. Ihr eigenes Glück soll auch Ihrer Umgebung großen Gewinn bringen. So bereichern Sie Ihr Umfeld, und das wiederum beschenkt Sie mit allem, was Sie glücklich macht. Sie können sich diese Bilder auch kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen – im Bett liegend vorstellen. Viel Spaß dabei.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend herzhaft recken und strecken.
(esotera Juni 6/97)
Du kannst dir Ziele in der Zukunft setzen, aber leben kannst du nur im Heute.
Deine beste Zeit war nicht, und deine beste Zeit kommt nicht.
Jetzt ist deine beste Zeit!
Vergeudest du einen Teil deines Tages damit, dem Gestern nachzugrübeln, und einen weiteren, um dir um Morgen Sorgen zu machen, dann bleibt dir nur wenig Zeit, um an dem Tag zu leben, an dem das Leben wirklich stattfindet. Heute.
Der Tag, an dem du nur über das Gestern nachgrübelst oder dich um dein Morgen sorgst, wird dir als erfolgreich gelebter Tag fehlen.
9. April
Gibt es etwas, das du schon immer tun wolltest, aber dauernd aufschiebst,
weil du Angst vor den Folgen hast? Tu's jetzt.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 59)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, die Spitzen von Daumen und Ringfinger berühren sich.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich noch mehr auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich nun bildlich vor: einen (bekannten oder unbekannten) Ort, der Ihrem Sinn für Schönheit und Harmonie entspricht, wo Sie gerne einige Minuten, Stunden oder Tage verweilen würden, der Sie erfrischt und all Ihre Sinne weckt. Genießen Sie bewusst die Formen und Farben und den Duft des Ortes, und versuchen Sie auch etwa Schönes zu hören: Musik, Vogelgesang, Wind, Wasser ...
Sie können dieses Bild überall entstehen lassen – im Stehen, Sitzen oder Liegen. Es spielt auch keine Rolle, wie lange Sie darin verweilen. Nicht auf die Zeit kommt es an, sondern auf die Intensität.
(esotera Juni 6/97)
Du kannst dir Ziele in der Zukunft setzen, aber leben kannst du nur im Heute.
Deine beste Zeit war nicht, und deine beste Zeit kommt nicht.
Jetzt ist deine beste Zeit!
Das Leben ist eine Aneinanderreihung von Augenblicken. Jeder Moment, den du achtlos verstreichen lässt oder den du durch negative Gefühle zerstörst, ist unwiderruflich verloren. Das Gestern ist für jeden von uns vorbei, und das Morgen ist lediglich ein Versprechen. Nicht die Zeitquantität ist wichtig, also die Zeitspanne, die du auf dieser wunderschönen Erde verbringst, sondern die Zeitqualität. Und durch die Qualität deines Daseins, deines Lebens.
10. April
Habe heute den Schneid, das Unbekannte zu wagen! Kalkuliere dabei freudig
sogar eine Blamage oder ein Scheitern ein!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 59)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen auf den Oberschenkeln und zeigen nach oben; alle Fingerspitzen berühren sich.
Machen Sie sechs tiefe Atemzüge. Während der Einatmung richten Sie sich auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich vor auf einer Reise zu sein: Sie kommen an ein Tor – den Eingang zur neuen Woche. Dort begegnen Sie Ihrer inneren Weisheit (als Lichtgestalt oder Symbol) und fragen sie:
Was kann ich tun oder lassen, um Sinn und Freude in meinem zukünftigen Leben zu finden?
Bleiben Sie einige Atemzüge lang still sitzen, um die Antwort zu vernehmen.
(esotera Juni 6/97)
Du kannst dir Ziele in der Zukunft setzen, aber leben kannst du nur im Heute.
Deine beste Zeit war nicht, und deine beste Zeit kommt nicht.
Jetzt ist deine beste Zeit!
Das entscheidende Erfolgswort heißt also "jetzt". Die Aussagen "später", "irgendwann", "eines schönen Tages", "morgen", "nächste Woche" sind sinnverwandt mit dem Versagenswort "nie".
Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken, Du bist und wirst, was du denkst. So einfach ist das. Über das, was geschehen ist, brauchst du dir keine großen Gedanken mehr zu machen, ob es falsch oder richtig war. Du brauchst es nicht zu beurteilen oder zu verurteilen, da es schon geschehen ist.
Erkennst du, dass du nicht das Problem bist, lässt du dich nicht davon festhalten. Du behältst die Übersicht, um zu erkennen, was jetzt zu tun ist. Dadurch bleibst du in der Mitte deines Wesenskerns. Liebe die Menschen, es gibt keine anderen. Achte auf unsere Erde, wir haben nur diese eine, andere Planeten sind unerreichbar weit entfernt.
11. April
Nimmst du dich etwas weniger wichtig, kann dich heute niemand verletzen! Übe
dich jetzt in Gelassenheit und in Geduld.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 59)
Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen wie offene Blumen auf den Oberschenkeln.
Machen Sie sechs tiefe Atemzüge. Während der Einatmung richten Sie sich von innen her noch mehr auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen folgendes Bild vor: Sie sitzen unter der strahlenden Sonne. Auf Ihrem Kopf haben Sie eine offene Blüte. Einatmend nehmen Sie das einströmende Licht auf, lassen sich in der Atempause davon erfüllen und ausatmend verströmen Sie es durch Ihr Herz wieder an Ihre Umwelt. Dabei wiederholen Sie in Gedanken mehrmals den folgenden Leitsatz:
Ich öffne mich der göttlichen Freude, lasse mich davon erfüllen und strahle sie durch mein Herz hinaus in die Welt.
Sie können auch etwas anderes einsetzen, das für Sie zur Zeit wichtig ist, z.B. heilende Kräfte, Licht, Liebe, Frieden ...
Dauer 5 – 20 Minuten. Beenden Sie die Meditation mit einem kräftigen Recken und Strecken.
(esotera Juni 6/97)
Das Leben findet täglich statt
Das Gestern, die Vergangenheit, bleibt uns lediglich als Erinnerung. Die Zukunft ist nur als Hoffnung und Mutmaßung in unserem Kopf. Die einzige Wirklichkeit, die es gibt, ist der gegenwärtige Augenblick. Alles andere sind Wünsche und Pläne. Deine beste Zeit war nicht, und deine beste Zeit kommt nicht. Jetzt ist deine beste Zeit! Hier und jetzt! Heute! Carpe diem. Nur das ist wichtig.
Meine beste Zeit ist jetzt.
12. April
Du hast heute ein gutes Programm, um sinnloses Grübeln auszumerzen und um
nun die innere Spannung zu überwinden.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 60)
Wurzelchakra-Meditation: (Das Wurzelchakra ist an der Unterseite des Rückgrates an der Stelle des Po. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Wurzelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Das Leben findet täglich statt
Sollen gute, erfolgreiche Jahre vor dir liegen, dann musst du heute aus deiner Vergangenheit gelernt haben. Deine Zukunft kannst du nur heute leben. Deine Zukunft ist heute, sie findet hier und jetzt statt. Morgen ist das Heute schon Gestern.
Erinnere Dich, wenn du willst, voller Wehmut an deinen ersten Kuss. Besser ist, du nimmst heute deinen Partner wieder in den Arm. Erzähle allen von deinen guten Umsatzzahlen im letzten Jahr. Sinnvoller ist es, du tust heute alles dafür, sie zu steigern. Schwärme nur von deiner guten alten Zeit. Du darfst dein Fotoalbum mit den vielen, herrlichen vergilbten Schnappschüssen behalten und deine tolle Haarpracht von damals bewundern. Was jedoch zählt, ist dein Aussehen von heute. Das Leben findet täglich statt. Lebe das Heute in dieser Zielstrebigkeit, und du hast die wichtigste Lehre des Lebens begriffen. So wirst du ohne Einschränkungen und Hemmnisse frei für ein neues, kreatives Denken, nur für den Augenblick wirklich zu leben.
Sonst brichst du am Montagmorgen schon schier bei dem Gedanken zusammen, was alles in dieser Woche an Arbeit, an Problemen auf dich zukommt. Nur erstens kommt es anders und zweitens, als du denkst. Das hast du des öfteren bereits erlebt.
13. April
Versuche heute nicht, Schwierigkeiten oder Dingen, vor denen du Angst hast,
auszuweichen! Stelle dich dem Problem.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 60)
Nabelchakra-Meditation: (Das Nabelchakra ist an der Stelle des Bauchnabels. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Nabelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Das Leben findet täglich statt
Du kannst Pläne schmieden und nach verschiedenen Gesichtspunkten deine Zukunft ausloten. Irgendwie wirst du immer die Rechnung ohne den Wirt machen. Mal überblickst du alles klar, dann kann Unvorhersehbares die Lage blitzschnell verändern.
Das kennst du vom Wetter. Gerade noch scheint die Sonne vom blauen Himmel, plötzlich ziehen dunkle Wolken auf, und der heftige Regenguss verdirbt das geplante Gartenfest.
14. April
Pflege Freundschaft mit positiven und mutigen Menschen! Heute ist dein
bester Tag für die Freude und den Erfolg!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 60)
Solarplexuschakra-Meditation: (Das Solarplexuschakra ist unterhalb der Rippen, dort, wo die Rippen in der Mitte zusammenkommen und eine Mulde ist. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Solarplexuschakra und senden Ihre gesamte Energie
in dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 63; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Heute sorget ihr für morgen, morgen für die Ewigkeit.
Ich will heut' für heute sorgen.
Morgen ist für morgen Zeit. (Franz Grillparzer)
Du siehst nur einen Schritt weit, den kannst du setzen. Dann noch einen. Du lebst immer nur heute. Im Hier und Jetzt! Im Glück oder Unglück. In Freude und Schmerz, tätig oder müßig.
15. April
Lasse dich nicht mit dem Wind treiben, in der Hoffnung, ihm zu entkommen! Du
brauchst ein neues Ziel. Schaffe es dir.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 61)
Herzchakra-Meditation: (Das Herzchakra ist auf der Höhe des Herzens, aber in der Mitte des Körpers und nicht links. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Herzchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 65; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Heute sorget ihr für morgen, morgen für die Ewigkeit.
Ich will heut' für heute sorgen.
Morgen ist für morgen Zeit. (Franz Grillparzer)
"Nur an den nächsten Schritt denken." Heute ist der Tag, an dem du dir bewusst sein solltest, dass du jederzeit neue Möglichkeiten wählen kannst. Deine jetzige Lebenssituation ist das Ergebnis deines Denkens und Handelns. Die Vergangenheit, das Gestern ist tot, und der morgige Tag hat noch nicht begonnen. Kannst du Dinge vorbereiten, die wichtig sind für dein Morgen, für deine Zukunft? Dann tue es heute. Andernfalls kümmere dich nicht darum, bis sie wirklich anstehen.
Versuche deine Alltagsroutine zu durchbrechen und experimentiere freudig mit neuen Ideen und Gewohnheiten. Besuche neue Theater, Restaurants. Belege an der Volkshochschule einen Kurs, vielleicht für chinesisch. Benutze andere Wege, um zur Arbeit zu fahren, mache einen Skiurlaub, obwohl du Wintersport nicht magst. Schließe neue Freundschaften, ändere deinen modischen Stil, nimm an einem Ideenwettbewerb teil. Kümmere dich in deiner Firma um die Fertigung, obwohl du im Verkauf tätig bist.
Du musst immer nur diesem Augenblick gerecht werden. Schaffst du es, ihn bewusst zu nutzen, wirst du ein randvolles Leben haben. Achte darauf und arbeite daran. Das Leben findet täglich statt.
16. April
Mache dir eine objektive und klare Vorstellung deiner wirklichen
Fähigkeiten! Heute ist ein guter Tag, sie zu steigern.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 61)
Halschakra-Meditation: (Das Halschakra ist an der Stelle, an welcher der Kehlkopf ist. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Halschakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Heute sorget ihr für morgen, morgen für die Ewigkeit.
Ich will heut' für heute sorgen.
Morgen ist für morgen Zeit. (Franz Grillparzer)
Oft ist alles nicht so einfach für dich, das liegt wohl auch an den vielen zerstörerischen Gefühls- und Geistesgiften, die dich daran hindern, im Hier und Jetzt und Heute zu leben. Sie gestalten dir oft dein Leben unnötig schwer und machen dich obendrein psychosomatisch krank. Sie nehmen dir deinen Schwung und deine Begeisterung und lassen dich weniger erfolgreich sein.
17. April
Habe Mut zu großen Zielen! Glaube, dass du sie heute erreichst, und du
kannst es! Am wichtigsten ist der innere Reichtum.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 61)
Ajnachakra-Meditation: (Das Ajnachakra, oder auch das dritte Auge genannt, ist zwischen den Augenbrauen auf der unteren Stirnseite. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Ajnachakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 67; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Sorgen
sind bedrückende Gefühle der Unruhe und der Angst, sinnlose Aktivitäten des Augenblicks. Das Sorgenmachen liegt nicht in der menschlichen Natur, es ist antrainiert. Dorthin, wo du deine Aufmerksamkeit richtest, fließt deine ganze Lebenskraft. Gesunde Besorgnis verwandelt sich deshalb oft in ungesundes Sorgen und lässt ein Problem um ein Vielfaches größer erscheinen, als es tatsächlich ist.
18. April
Mache dich von der Meinung der anderen weitestgehend unabhängig! Heute ist
dafür ein wichtiger Tag! Nutze ihn.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 64)
Scheitelchakra-Meditation: (Das Scheitelchakra ist in der Mitte auf Ihrem Kopf etwa dort wo sich der Mittelscheitel befindet. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Scheitelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Sorgen
Sorgen hintern dich daran, wirkungsvoll mit deiner Gegenwart umzugehen, denn sie sind sinnlose Aktivitäten des gegenwärtigen Augenblicks, das Tätigwerden in die falsche Richtung. Das Sich-Sorgen-machen ist leider tief in unserer Kultur verwurzelt, ist aber für die Katz.
Machst du dir Sorgen, dann nicht, weil das in der menschlichen Natur liegt. Das Sich-Sorgen-machen ist kein Bestandteil der menschlichen Natur und kein Instinkt, also keine angeborene Eigenschaft. Es ist antrainiert. Du bist verpflichtet, ein Leben in Wohlstand und Glück anzustreben, denn das Grundgesetz des Lebens ist die Freude.
19. April
Fordere von dir keine Perfektion. Ist dir heute etwas schiefgegangen? Lass
dich davon nicht entmutigen. Mach weiter so.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 64)
Wiedererleben-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Jetzt denken Sie an ein sehr schönes Erlebnis aus der Vergangenheit und
beginnen, es noch einmal zu erleben.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 97; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Sorgen
Viele Menschen machen sich viel zu häufig Sorgen. Sie glauben, dass sich durch ihr Bangen etwas an ihrem jetzigen Zustand ändert. Hüte dich davor, Sorge mit Vorsorge zu verwechseln. Sorgenvolle Gedanken suchen sich immer die günstigsten Nistplätze und Gelegenheiten, um sich unkontrolliert zu vermehren. Ein sehr guter Platz dafür ist leider dein Schlafzimmer. Sorgengedanken dürfen dein Schlafzimmer nicht betreten. Machen den Aufkleber an die Tür.
"Zutritt für Sorgen und Ängste strengstens verboten."
Lasse deine bedrückenden Gefühle der Unruhe draußen in den Schuhen zurück, bevor du ins Bett gehst. Stelle alle chronisch Sorgsüchtigen in einer Reiche auf, und du wirst sehen, sie reicht bis zum Mond und zurück. Viele Menschen fürchten, als oberflächlich zu gelten, wenn sie sich nicht genug Sorgen machen. Besorgt sein ist etwas anderes. Es ist nur zu natürlich, über Dinge besorgt zu sein, die dich, eine nahestehende Person oder etwas dir Wichtiges bedrohen. Dadurch wird dein wachbewusster Verstand zum Handeln gezwungen.
20. April
Erfülle dir heute deinen tiefsten Herzenswunsch, und stehe dann mit
fröhlicher Begeisterung dahinter! Es wird wahr.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 64)
Jagdin-Meditation:
Dies ist eine Meditation, um Euch selbst zu schützen.
"Es ist eine Übung für Menschen, die für andere Menschen arbeiten. Diese Übung
wurde von den Buddhisten übernommen, denn es ist ebenfalls eine sehr gute Übung.
Sie nannten sie Jadgin. Es bedeutet, dass man nichts tut, dass man nur sitzt.
Aber die originale Tantra-Übung sagt, Ihr könnt sitzen oder liegen und Ihr sollt
daran denken, wie die Gnade Gotte auf Euch kommt." (S. 115)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Nun denken Sie daran, dass die allumfassende Gnade Gottes zu Ihnen kommt.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 115; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Stress
ist die erhöhte seelische und körperliche Belastung und Anspannung, die eine bestimmt Reaktion hervorruft und oft krank macht. Stress ist ein Problem der Anpassung und hat eine individuelle Wirkung: entweder beflügelt dich der Stress, oder der Stress lähmt dich in entscheidenden Momenten. Lebe im richtigen Verhältnis von Spannung und Entspannung, und der Stress hält dich jung und flexibel.
Halte dir jeden Tag dreißig Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen. (Abraham Lincoln)
21. April
Gleichgültig, was du bist oder warst, du kannst ab heute immer noch der
Mensch werden, der du so gerne sein möchtest!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 65)
Feuer-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun stellen Sie sich vor, dass Sie Feuer sind und alles um Sie herum nur aus
Feuer besteht. Feuer dehnt sich normalerweise aus und so dehnen Sie sich immer
mehr aus.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Stress
Innere Anspannungen führen oft zu negativem Stress. Dauerstress führt sogar zu vielen negativen Veränderungen in deinem Körper. Er drückt auf die Stimmung und macht dich krankheitsanfälliger.
In Belastungssituationen werden durch eine komplizierte Kettenreaktion von psychischen und physischen Impulsen bestimmte Hormone vermehrt ausgeschüttet, die dich normalerweise für Kampf oder Flucht vorbereiten sollen.
Der Disstress allerdings, der aus dem "Sich-Sorgen-machen" entsteht, macht dich psychosomatisch krank und erfolglos. Durch deine positive innere Einstellung kannst du den alltäglichen Anforderungen besser begegnen.
22. April
Übe dich in völliger Entspannung! Alles geht ohne Druck und Aufregung
besser. Immer mit der Ruhe! Das gibt dir Kraft.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 65)
Wasser-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie Wasser sind und es in Ihrer Welt nichts anderes
gibt als Wasser. Was für Lebewesen leben in Ihnen? Stellen Sie sich vor, dass
Sie die Weiten und Tiefen der Meere sind.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Stress
Die Frage ist also, wie gehst du mit deinem Stress um. Hältst du Stress für einen negativen Faktor? Der Disstress, der negative Stress, entsteht nur dadurch, dass du deinem Unterbewusstsein negative Zukunftsbilder gibst. Stress ist ein Problem der Anpassung an die neue Situation und Anforderung der Umwelt. Der Eustress, der wohltuende Stress, wie zum Beispiel große Freude, hat positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden. Stress ist also etwas Nützliches und Wünschenswertes. Er hält dich fit, jung und elastisch. Geistig und körperlich. Stress kann also entweder phantastisch sein, oder aber auch sehr verhängnisvoll.
Negativen Stress ziehen wir auch an, wenn wir in einem verhassten Umfeld leben. Das kann ein falscher Beruf oder eine falsche Partnerschaft sein. Fluchtgedanken oder Aggression sind die Folge. Gehe mit System und Überlegung an die Arbeit, anstatt mit Hektik. Die Angst etwas nicht rechtzeitig zu schaffen, erzeugt Spannungen. Fange erst einmal an und mache Schritt für Schritt weiter, dann kommt die Sache schon in Fluss.
23. April
Sei kein eitler Egoist, aber entwickle ein gesundes Maß an Selbstachtung!
Deine geistige Einstellung ist alles. Lobe dich.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 65)
Luft-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun stellen Sie sich vor, dass Sie nur Luft sind. Sie sind die Luft und andere
nutzen Sie. Vögel fliegen in Ihnen herum, Flugzeuge ebenso, Blätter fallen vom
Baum usw.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Angst
Angst ist dieses beklemmende, bange Gefühl, bedroht zu sein. Die Angst macht dich krank. Sie ist Weltfeind Nummer eins und ein emotionaler Zustand, bei dem unangenehme Gedanken und Gefühle sehr oft mit körperlichen Veränderungen einhergehen. Die Angst, das Gesicht zu verlieren, hemmt deine Entwicklung. Die Angst hat viele tausend Gesichter und tritt in den verschiedensten Formen auf.
Wage zu gewinnen
24. April
Durch die positive Erfahrung von gemeisterten Schwierigkeiten pflegst du die
Freude. Übe heute Lachen und Frohsein!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 66)
Erde-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie Erde sind und in Ihnen die Bäume wurzeln und alle
möglichen Tiere ihre Höhlen in Ihnen bauen. Was passiert sonst noch so alles in
der Erde.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
. AprilAngst
Die größte Angst ist die, mit einer bestimmten Situation nicht fertig zu werden. Die Angst, Fehler zu machen, die ständige Befürchtung, um Beruf oder in der Partnerschaft zu versagen; die Unsicherheit, beim anderen Geschlecht nicht anzukommen.
25. April
Wenn du ständig an negative Dinge denkst, gestattest du ihnen, einen Platz
einzunehmen, der ihnen nicht zukommt.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 66)
Universum-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie irgendwo liegen und Ihr Körper sich immer mehr
vergrößert. Bald passt der Raum, in dem sie sich aufhalten, in Ihren Körper und
dann das Haus, dann die ganze Gegend, dann die Erde, dann der Mond, dann das
Sonnensystem, dann das ganze Universum. Wenn Ihnen bei dieser Meditation ein
Bild oder ein Zeichen gezeigt wird, dann merken Sie sich dieses. Damit können
Sie leicht in das universelle Bewusstsein (Buddha-, Christusbewusstsein) kommen.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Angst
Die Beklemmung vor unbekannten Situationen, die Furcht vor Kritik oder vor Armut, die Angst vor verlorener Liebe, das Entsetzen vor Krankheit, vor dem Alter oder vor dem Sterben. Das sind konditionierte Ängste, also erlernte Ängste, die du ebenso wieder verlernen kannst, durch positives Denken, Fühlen und Handeln.
Denke jetzt nicht, wie schön es doch wäre, in der Abgeschiedenheit oder auf einer einsamen Insel zu leben. Du findest dich selbst am allerbesten dort, wo du jetzt bist, nämlich mitten im Leben. Nichts kann dir wirklich Angst machen, ist nicht die Angst bereits in dir. Das Äußere ist nur der Spiegel deines Inneren. Wie innen, so außen. Erst äußere Einflüsse zeigen: Die Angst ist in dir, und jetzt wird sie dir endlich bewusst. Sie war also nur unterdrückt oder verdrängt.
Sei überzeugt, dass alles einen Sinn haben muss. Alles ist gut, weil es eben ist, wie es ist. So verliert die Angst die Macht über dich, und du bestimmst damit die Grenzen deiner Angst. Laufe nicht mehr voller Scheu, Feigheit und Bedrückung durchs Leben, sonst wirst du bereits vor deinem wirklichen Ende viele Male gestorben sein.
Natürlich gibt es viele Menschen, die dir ganz bewusst Angst einflößen wollen. Das erlebst du täglich um dich herum. In der Politik, in der Firma, manchmal in der Partnerschaft. Wovor hast du Angst? Hast du Hemmungen, den Kunden um einen Auftrag, den Chef um mehr Geld zu bitten? Bist du selbst nicht von deinen Fähigkeiten überzeugt?
26. April
Versprich dir selbst, stark zu sein. Heute kann dadurch nichts und niemand
deinen wunderbaren Seelenfrieden stören.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 66)
Meditation:
Segnung der Erde mit Herzens-Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Herzchakra. Stellen Sie sich vor, wie ein
rosafarbenes Licht von Ihrem Herzchakra zum Planeten Erde strömt und segnen Sie
damit die Erde mit Ihrer Herzensenergie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Einst saß ein alter, weiser Mann unter einem Baum, als der Seuchengott des Weges kam. Der Weise fragte ihn: "Wohin gehst du?" Und der Seuchengott antwortete ihm: "Ich gehe in die Stadt und werde dort hundert Menschen töten."
Auf seiner Rückreise kam der Seuchengott wieder bei dem Weisen vorbei. Der Weise sprach zu ihm: "Du sagtest mir, dass du hundert Menschen töten wolltest. Reisende aber haben mir berichtet, es wären zehntausend gestorben."
Der Seuchengott aber sprach: "Ich tötete nur hundert. Die anderen hat die eigene Angst umgebracht.
Blamiere dich täglich (Managerweisheit)
Stoße die Tür auf, vor der du dich am meisten fürchtest. Das Ende deiner Angst ist sicher (unbekannt)
27. April
Aus der Pflege glücklicher Gedanken und guter Gewohnheiten entsteht ein
glückhaftes Leben. Heute lacht dir das Glück.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 67)
Meditation:
Segnung der Erde mit göttlicher Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Kronenchakra. Ihr Kronenchakra stellt die
Verbindung dar zu Ihrer göttlichen Energie. Stellen Sie sich vor, wie ein
strahlend weißes Licht von Ihrem Kronenchakra zum Planeten Erde strömt und
segnen Sie damit die Erde mit göttlicher Energie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Blamiere dich täglich (Managerweisheit)
Stoße die Tür auf, vor der du dich am meisten fürchtest. Das Ende deiner Angst ist sicher (unbekannt)
Angst vor anderen Menschen zu haben ist eine besonders schwerwiegende Angst. Welche Möglichkeiten gibt es diese Ängste zu überwinden? Am einfachsten hast du es, wenn du lernst, die anderen Menschen im richtigen Verhältnis zu sehen. Oft erscheinen sie dir größer, intelligenter, besser, als sie in Wirklichkeit sind.
Alle deine Ängste sind nur in deinem Kopf wirklich vorhanden. Es sind meistens nur deine Gedanken, mit denen du dir das Leben schwermachst. Nicht die Dinge selbst beunruhigen dich, sondern die Vorstellung von den Dingen. Vielleicht vergleichst du dich zu oft mit anderen Menschen und hast dadurch Minderwertigkeitsgefühle entwickelt! Hält deine Zaghaftigkeit dich davon ab, deine heimlich Angebetete zum Essen einzuladen? Hindert dich deine Ängstlichkeit daran, einen beruflichen Aufstieg zu wagen oder dich selbständig zu machen? Ist deine Angst davor der Grund dafür, dass du dich vor einer Veränderung drückst.
28. April
Sofern dein Leben manchmal eine unerfreuliche Mischung aus Unzufriedenheit
und Angst ist, denke ab heute positiver!
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 67)
Meditation:
Segnung der Erde mit Herzens- und göttlicher Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Herzchakra und gleichzeitig auf Ihr Kronenchakra.
Stellen Sie sich vor, wie ein rosafarbenes Licht von Ihrem Herzchakra zum
Planeten Erde strömt und gleichzeitig strahlend weißes Licht von Ihrem
Kronenchakra zur Erde strömt. Segnen Sie damit die Erde mit Ihrer Herzensenergie
sowie gleichzeitig mit göttlicher Energie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Blamiere dich täglich (Managerweisheit)
Stoße die Tür auf, vor der du dich am meisten fürchtest. Das Ende deiner Angst ist sicher (unbekannt)
Wirf die unangenehme Beklemmung von deinen Schultern! Tue das, was du schon immer tun wolltest, stelle dich der Aufgabe, vor der du dich am meisten fürchtest. Mache es jetzt! Die ständige Angst, das Gesicht zu verlieren, hemmt deine positive Entwicklung. Rechne dabei ruhig mit einer Blamage. Die Chance, etwas Neues kennen zu lernen, ist größer als die Gefahr, abgewiesen oder ausgelacht zu werden.
Angst ist der größte Feind deines Erfolges. Sie hindert dich daran, deine Möglichkeiten zu nutzen. Dieses fehlende Vertrauen in deine Fähigkeiten verursacht organische Leiden und verkürzt sogar dein Leben. Angst ist eine Infektion, eine seelische Ansteckung. Stoße die Tür weit auf, vor der du dich am meisten fürchtest, und das Ende deiner Furcht ist gekommen!
29. April
Der Sieger sieht Niederlagen und Probleme als Chance und Herausforderung.
Beginne auch das Scheitern zu mögen.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 67)
Meditation des Verzeihens:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Ganz langsam erinnern Sie sich jetzt an Menschen, denen Sie Schmerz oder Schaden
zugefügt haben, eomotional oder körperlich. Bitten Sie sie um Vergebung. Spüren
Sie die Freude, dass Ihnen vergeben wird.
Ganz sanft erinnern Sie sich nun an Menschen, von denen Sie verletzt wurden,
emotional oder körperlich. Vergeben Sie Ihnen. Spüren Sie die Freude zu
vergeben.
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Zorn
Zorn ist der leidenschaftliche und heftige Unwille über etwas, das als unrecht empfunden wird, weil es den eigenen Vorstellungen und dem Willen zuwiderläuft. Es gibt leider viele destruktive Gefühls- und Geistesgifte, die dich krank und erfolglos machen können. Zorn ist eines dieser niedrigen Gefühle. Er zeigt deine Grenzen auf, gewisse Dinge zu verstehen und deinen Mangel an Ausdauer und Geduld.
30. April
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, benötigt keine Statussymbole, um sich in der
Welt zu beweisen, wie wichtig er ist.
(Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag, S. 70)
Liebes-Friedens-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Erinnern Sie sich an einen glücklichen Moment in Ihrem Leben. Einen Moment, in
dem Sie jemand geholfen haben. Einen Moment, in dem Sie verliebt waren. Einen
Moment, in dem Sie sich Gott nahe fühlten. Genießen Sie diesen glücklichen
Moment mit einem Lächeln.
Übertragen Sie dieses Glücksgefühl zu jedem Menschen, der Ihnen gerade einfällt.
Senden Sie das Glück auch zu Regionen, die Ihnen wichtig sind, z.B. dort, wo
Ihre Angehörigen wohnen oder Sie wohnen. Senden Sie dieses Glücksgefühl auch an
Ihr Land und überall dorthin, wo es Ihnen gerade einfällt.
Wünschen Sie allen Liebe und Frieden. Schicken Sie allen Staaten im Krieg und
in Auseinandersetzungen Liebe und Frieden.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation),
Eine spirituelle Aussage aus:
Arthur Lassen / Heute ist mein bester Tag
Lebensfreude, Gelassenheit, Gesundheit und Erfolg durch positives Denken, Planen
und Handeln.
Buchbestellungen:
LIPURA
Aus- und Weiterbildungsservice
Klostergarten 21
D-72414 Rangendingen
Tel: 0 74 71-80 96
Fax: 0 74 71-80 68
Eine Meditation des Tages aus:
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 61; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Shakti Gawain/Reflektionen im Licht - Ein Buch für jeden Tag
Sphinx Medien Verlag, Basel
ISBN 3-85914-617-3
esotera: Neues Denken und Handeln
esotera ist das weltweit größte Magazin für neues Bewusstsein, 100.000 Leser! Jeden
Monat 100 Seiten. Zu bestellen bei: Verlag Hermann Bauer KG, Kronenstr. 2, 79100 Freiburg,
Tel: 0761-70820.
Aufzeichnungen aus einem Meditationscamp von Guruji Mohan im Kloster Walberberg bei Brühl.
Choa Kok Sui, der Begründer der Pranaheilung hat viele Bücher geschrieben und CD's besprochen. Er hat auch die Meditation über die 2 Herzen herausgebracht. Informationen über ihn finden Sie unter Pranaheilung auf dieser Website. Die vorgestellten Kurzmeditationen sind in der Meditation über die 2 Herzen enthalten.