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Berichte
Meditation ist das Lauschen
auf die himmlische Musik, auf die Flöte Gottes mit dem inneren Ohr, das für die
rechte Melodie geschärft ist.
Meditation ist ein beständiges inneres Fragen, "wer bin ich", "was ist
Liebe", und "was ist Herz".
(Das goldene Sai Baba Buch / Gedanken für jeden Tag)
Geführte Meditationen für andere Menschen
- Meditation über 2 Herzen
Nicht geführte Meditationen nur für SIE
-
Weißgoldenes Licht in das Gehirn schicken
- Wer-Meditation
- Meditation zum Finden
der Seele
- Sexuelle-Energie-Meditation
- Du bist wie eine goldene Sonne
- Schwerelosigkeits-Meditation
- Im Fluss schwimmen
- Meeres-Meditation
- Loderndes Feuer-Meditation
- PC-Muskel - Meditation
- Kinoleinwand - Meditation
-
Harmonie - Meditation
- Weisheit - Meditation
- Göttliche-Freude -
Meditation
- Wurzelchakra - Meditation
- Nabelchakra - Meditation
- Solarplexuschakra - Meditation
- Herzchakra - Meditation
- Halschakra - Meditation
- Ajnachakra - Meditation
- Scheitelchakra - Meditation
- Wiedererleben - Meditation
- Jagdin - Meditation
- 4 Elemente:
Feuer-Meditation
- 4 Elemente:
Wasser-Meditation
- 4 Elemente:
Luft-Meditation
- 4 Elemente:
Erde-Meditation
- Universum-Meditation
- Meditation: Segnung der Erde mit Herzens-Energie
- Meditation: Segnung der Erde mit göttlicher Energie
-
Meditation: Segnung der Erde mit Herzens- und göttlicher Energie
- Meditation des Verzeihens
- Liebes-Friedens-Meditation
-
Liebe-Licht-Kraft-Meditation
Für diese Meditation brauchen wir die 4 Energiezentren Herzchakra, Kronenchakra, Wurzelchakra und Fußsohlennebenchakras.
Vorbereitung:
Wenn jemand Hochblutdruck oder Herzkrankheit hat, dann sollte er die Meditation auslassen.
Wir machen die Meditation über die 2 Herzen.
Weshalb zwei Herzen?
Das Herzchakra ist das Zentrum für die menschliche Liebe und das Kronenchakra ist das Zentrum für die göttliche Liebe. Das eiserne Gesetz des Universums bzw. das universale Gesetz lautet: Zuerst muß man geben und dann kann man erwarten, daß man etwas erhält. Wir visualisieren den Planeten Erde und dann segnen wir ihn mit der menschlichen Liebe und anschließend mit der göttlichen Liebe. Diese Liebe kommt auf uns zurück.
Vor der Meditation 10 mal den Hampelmann machen und möglichst noch andere Körperübungen.
Setzen Sie sich mit aufrechter Wirbelsäule und nehmen Sie eine empfängliche Position ein.
Die Handflächen nach oben und ruhen auf dem Schoß oder Knie. Schließen Sie die Augen. Ihre Zunge berührt den Gaumen.
Begleiten Sie das folgende Gebet im Geist:
Anrufung des göttlichen Segens:
Mit Liebe zu Dir,
dem höchst göttlichen Sein, bitte ich um Schutz, Führung und liebevolle Segnungen. Segnungen mit göttlicher Liebe und Gnade, göttlichem Licht, göttlicher Kraft und göttlicher Hilfe für die folgende Meditation.
Meditation:
Atmen Sie nun einige Male
tief und entspannt durch.
Atmen Sie tief ein und langsam aus.
Entspannen Sie Ihren ganzen Körper.
Atmen Sie weiter tief ein und langsam aus.
Atmen Sie frische Energie
ein --- Atmen Sie verbrauchte Energie aus.
Atmen Sie gute Gesundheit ein --- Atmen Sie alle Schmerzen aus.
Atmen Sie erholsame Energie ein --- Atmen Sie Stress und Müdigkeit aus.
Atmen Sie Liebe und Frieden ein --- Atmen Sie Hass und Ärger aus.
Atmen Sie Zuversicht ein --- Atmen Sie Angst und Sorgen aus.
Atmen Sie Glück und Freude ein --- Atmen Sie Traurigkeit aus.
Atmen Sie Harmonie ein --- Atmen Sie Gereiztheit und Zorn aus.
Ganz langsam erinnern Sie
sich jetzt an Menschen, denen Sie Schmerz oder Schaden zugefügt haben, emotional
oder körperlich.
Bitten Sie sie um Vergebung! Spüren Sie die Freude, dass Ihnen vergeben wird.
Ganz sanft erinnern Sie
sich nun an Menschen, von denen Sie verletzt wurden, emotional oder körperlich.
Vergeben Sie ihnen! Spüren Sie die Freude zu vergeben!
Erinnern Sie sich an einen
glücklichen Moment in Ihrem Leben.
Einen Moment, in dem Sie jemand geholfen haben. Einen Moment, in dem Sie
verliebt waren. Einen Moment, in dem Sie sich Gott nahe fühlten. Genießen Sie
diesen glücklichen Moment mit einem Lächeln.
Visualisieren Sie nun den
Planeten Erde vor sich wie einen kleinen Ball.
Ganz sanft konzentrieren Sie sich auf Ihr Herzchakra.
Stellen Sie sich vor, wie ein rosafarbenes Licht von Ihrem Herzchakra zum
Planeten Erde strömt und segnen Sie die Erde mit göttlicher Liebe.
Lassen Sie die Erde gesegnet sein mit göttlicher Liebe.
Ganz sanft konzentrieren
Sie sich mitten auf Ihren Kopf auf Ihr Kronenchakra.
Stellen Sie sich vor, wie ein strahlend weißes Licht von Ihren Kronenchakra zum
Planeten Erde strömt, und segnen Sie mit dem Licht die Erde mit göttlichem
Frieden.
Um den Segen zu verstärken, konzentrieren Sie sich nun gleichzeitig auf Ihr
Herz- und Kronenchakra und segnen Sie die Erde mit göttlicher Liebe und
göttlichem Frieden.
Wo Dunkelheit ist --- soll
Licht sein.
Wo Hass ist --- soll Liebe sein.
Wo Streit ist --- soll Vergebung sein.
Wo Verzweiflung ist --- soll Hoffnung sein.
Wo Krankheit ist --- soll Heilung sein.
Aus dem Herzen Gottes, segnen Sie die ganz Erde mit göttlicher Liebe und Güte. Mit großer Freude und göttlichem Frieden. Mit Verständnis, Harmonie, Wohlwollen und dem Willen, Gutes zu tun.
Ganz langsam stellen Sie sich nun eine Flamme aus Licht über Ihrem Kopf vor, und wiederholen Sie im Geist das Wort AUM (OM) oder AMEN. Konzentrieren Sie sich gleichzeitig auf das Licht und die Stille zwischen den AUM's oder AMEN.
Heben Sie die Hände auf die Höhe Ihrer Brust, mit den Handflächen zum Planeten Erde.
Segnen Sie die Erde mit göttlicher Liebe, göttlichem Licht und göttlicher Kraft. Mit Frieden, Überfluss, Gesundheit und Spiritualität. Segnen Sie Ihr Land und Ihre Gemeinde mit Frieden, Überfluss und Spiritualität. Segnen Sie Ihre Familie und Freunde mit Harmonie, Gesundheit, Wohlstand und Spiritualität.
Nehmen Sie die Hände wieder runter.
Ganz langsam konzentrieren Sie sich auf Ihr Wurzelchakra und Fußsohlenchakras. Geben Sie die überflüssige Energie an die Erde ab und segnen Sie so die Erde.
Begleiten Sie im Geiste das folgende Gebet:
Mit Liebe zu Dir,
dem höchst göttlichen Sein, danke ich für Schutz, Führung und liebevolle
Segnungen. Segnungen mit göttlicher Liebe und Gnade, göttlichem Licht,
göttlicher Kraft und göttlicher Hilfe bei der Meditation.
Öffnen Sie nur die Augen mit einem Lächeln. Massieren Sie Ihren Kopf, Ihr Gesicht, Arme, Ihren gesamten Körper vorn und hinten und die Beine.
Danach machen Sie die
gleichen Übungen wie vor der Meditation, um die überschüssige Energie
freizusetzen und die frische Energie in Ihrem Körper zu verteilen.
Copyright: Grandmaster Choa Kok Sui
Weißgoldenes Licht in das Gehirn schicken
Körper und Geist sind miteinander vernetzt und wechselseitig verbunden.
Sie sind nicht voneinander getrennt.
Dein Gehirn ist ein Teil deines Körpers. Dein Geist ist nicht dein Gehirn, aber
du kannst deinen Geist öffnen, indem du dich deines Gehirns bedienst.
Jede mystische Schulung und jede spirituelle Lehre lehrt dich das auf ihre
jeweils eigene Weise. Die Avatare und Meister jeder Tradition haben dies
kundgetan.
Was muss ich tun?
Einfach das Leben, das dich überall umgibt, einatmen. Atme für eine gewisse Zeit tief im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus des Lebens. Tu das im stillen Sitzen oder Liegen.
Spüre jetzt, wie du beim Einatmen die Lebensenergie in dich aufnimmst.
Nachdem du eine Weile tiefe Atemzüge gemacht hast, stellst du dir vor, wie diese
Lebensenergie durch eine Öffnung in deinem Scheitel einströmt. Sieh mit deinem
inneren Auge, wie sie durch deinen Körper fließt. Lass sie beim Ausatmen durch
deine Füße ausfließen. Mach das einige Male. Überprüfe geistig deinen Körper.
Stell dir nun vor, wie du dein Gehirn mit dieser Energie füllst. Spüre, wie sich
die Gehirnzellen weiten und ausdehnen. Mach das ganz bewusst sieben Minuten
lang.
Danach verspürst du möglicherweise ein leichtes Schwindelgefühl im Kopf, eine
leichte Schwerelosigkeit. Mach dir deshalb keine Sorgen. Du hast das weißgoldene
Licht der Lebensenergie in dein Gehirn geschickt, du hast es ganz bewusst
dorthin gelenkt. Das erfüllt deine Gehirnzellen mit Licht. Du hast vielleicht
ein Gefühl von Erhellung, von Erleuchtung. Mit dieser physischen Empfindung geht
möglicherweise ein gesteigertes Gewahrsein vom Leben, von allem, was dich
umgibt, einher. Sei nicht überrascht, wenn das passiert. Du hast deinen Geist
geöffnet, ihn der sanften Brise eines erweiterten Bewusstseins ausgesetzt.
(Neale Donald Walsch / Gott Heute, S. 79 - 80)
Die meisten Menschen können ihr Bewusstsein am unmittelbarsten dadurch
erweitern, dass sie sich die Tatsache bewusst machen, dass sie ein "Bewusstsein"
haben.
Du musst gewahr werden, dass du ein Bewusstsein hast. Das nennt man
Selbst-Gewahrsein oder auch Selbst-Bewusstheit, und dies zu entwickeln kann
relativ leicht sein.
Mach die nächsten hundert Male, wenn du dich im Spiegel anschaust oder dein
Spiegelbild irgendwo reflektiert siehst, die Wer-Meditation.
Sag dir das Wort "Wer?" dreimal vor, jedes Mal zehn Sekunden lang, und
ziehe dabei "eee" in die Länge. Du kannst es laut oder still im Innern sprechen.
Wie auch immer, sieh dir direkt in die Augen, hole tief Atem und frage, in einem
Atemzug, dreimal ...
Weeeeeeeeeer?
Du stellst dir hier die Frage: "Wer ist das? Wer seht das vor mir? Wer ist
dieses Wesen, für das ich mich halte? Wer? Wer?"
Wenn du das in den nächsten dreißig Tagen hundertmal machst, wirst du deines
Selbst gewahr. Du bist vielleicht nicht zu einem vollständigen Verständnis von
Wer Du Bist gelangt, aber zu einem Gewahrsein davon, dass du BIST. Das heißt, du
wirst Selbst-Bewusst werden.
Wenn du erst einmal weißt, dass du ein Bewusstsein hast - das heißt einen dir
zugehörigen Teil oder Aspekt, der größer ist als du, der sich von dem Kleinen
Ich separieren und dir Widerrede geben kann -, dann bist du schon auf dem Weg,
die Wahrheit deines Seins zu entdecken und in die Erleuchtung einzutreten.
Du wirst bald begreifen, dass man Erleuchtung erfährt, indem man nicht nach
ihrer Erfahrung strebt. Man erfährt nicht Erleuchtung, weil man es gerne möchte.
Man wird erleuchtet, weil man es ist. Das heißt, du bist schon erleuchtet und
wirst nun einfach dessen gewahr.
Wir sprechen hier vom Gewahrsein. Und nun verrate ich dir ein großes Geheimnis.
Du kannst nichts in deinem Innern gewahr werden, ohne es außerhalb deiner selbst
zu sehen, und du kannst nicht außerhalb deiner selbst gewahr werden, ohne es in
deinem Innern zu sehen.
(Neale Donald Walsch / Gott Heute, S. 72 - 73)
Meditation zum Finden der Seele:
Wenn du für die Äußere Welt offen bist, wenn du dich in ihr bewegst, dann
halte dein Gewahrsein für alles, was dich umgibt, wach und geschärft. Sieh dir
die Dinge so an, wie du sie dir noch nie angesehen hast. Mach jeden Moment zu
einer Meditation. Sieh die Spalten und Ritzen im Gehsteig, die Blätter am Baum,
die Blütenblätter der Blumen, die Gesichter in der Menge. Übe dich darin, sie
alle als dein Selbst anzusehen.
Sieh einfach dort dein Selbst. Frag dich nicht, was du da tust oder wie du dahin
kommst oder wie es möglich ist, dass du dort bist, sieh einfach dort dein
Selbst. Nenn es auch so. Sag nicht: "Mein Gott, das könnte auch ich sein." Sag
vielmehr: "Dort, durch Gottes Gnade, gehe ich. Dort gehe ich und bin ein
mittelloser Obdachloser. Und dort bin ich und bin eine Blume auf jenem Feld.
Dort gehe ich und bin ein herrschsüchtiger Ehegatte. Und dort gehe ich und bin
ein Diktator in einem fremden Land und unterdrücke mein Volk. Und dort bin ich
und bin dieser Grashalm."
Sieh dich einfach überall. Und lächle, wenn du dich dort siehst im Wissen, dass
du dort wirklich bist und dass das, was dort ist, in dir ist.
Reserviere dir dann jeden Tag etwas Zeit, um dich in deine Innenwelt zu begeben.
Lass alle Gedanken an die Äußere Welt fahren, wenn du dich in dieser Inneren
Welt bewegst. Lass deinen Geist leer werden. Mach tiefe Atemzüge und
konzentriere dich einfach auf den Laut deines Atems. Mach dein Atmen zu deinem
Mantra - zum Klang, der dich ins Innere trägt.
Fokussiere nun dein Gewahrsein auf die Stelle in der Mitte der Stirn knapp über
den Augen. Halte den Blick deines inneren Auges darauf gerichtet. Starre in den
dunklen Raum dieses Nichts, bis du etwas "siehst". Halte die Konzentration
weiter auf den Atem gerichtet und schau dir an, was du siehst. Schau tief.
"Platziere" dort nicht etwas, sondern warte, bis das, was schon dort ist, für
dein Bewusstsein geöffnet wird.
Plötzlich wird etwas erscheinen. Für viele sieht es aus wie eine tanzende blaue
Flamme. Du wirst diese Flamme nicht nur sehen, du wirst sie auch fühlen. dieses
Gefühl wird dich überströmen. Du wirst es Liebe nennen. Es
wird vielleicht ganz leise und sanft Tränen fließen lassen. Lass es zu. Und ...
... sag hallo zu deiner Seele.
(Neale Donald Walsch / Gott Heute, S. 74 - 75)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein:
Mach es Dir bequem. Schließ die Augen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspanne Dich in jenen innersten Ort in Deiner Mitte hinein. Fühle, wie die kosmische Energie aus dieser Mitte heraus pulsiert und Deinen ganzen Körper durchströmt. Wisse, dass sich diese Energie sexuell und leidenschaftlich äußert. Betrachte Deinen sexuellen Ausdruck als feurige Energie des Universums, die durch Dich zu andern fließt. Stell Dir vor, wie Du diese Leidenschaft Deinen Geliebten und Freunden gegenüber, in Deiner Arbeit und in Deinen schöpferischen Plänen zum Ausdruck bringst. Wisse, dass diese Kraft in Dir unschuldig, lebenssprühend und ekstatisch ist, dass Du der Energie vertrauen kannst, die Dich durchströmt und dass Du Dich in aller Sicherheit ausdrücken kannst.
Die Kraft in mir ist unschuldig, lebenssprühend und ekstatisch.
(Shakti Gawain/Reflektionen im Licht)
Meditation: Du bist wie eine goldene Sonne
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein:
Setz oder leg Dich bequem hin. Lass Deinen Körper sich völlig entspannen. Atme tief und langsam. Stell Dir ein Licht in Deinem Herzen vor - glühend, strahlend und warm. Spüre, wie es sich ausbreitet und größer wird, wie es stärker und stärker aus Dir hervorleuchtet, bis Du wie eine goldene Sonne bist, die Liebesenergie auf alles und alle um Dich herum ausstrahlt. Sage Dir: "Göttliches Licht und göttliche Liebe fließen durch mich und leuchten aus mir auf alles um mich herum." Wiederhole das immer wieder, bis Du Deine spirituelle Energie wirklich spürst.
Göttliches Licht und göttliche Liebe fließen durch mich.
(Shakti Gawain/Reflektionen im Licht)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus --> etwa 12 Mal
Dann atmen Sie normal und stellen sich vor, dass Ihr Gewicht genauso leicht wie
Baumwolle ist. Sie verlieren Ihr Gewicht und durchbrecht die Gravitationskraft
der Erde.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 61; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Meditation - Im Fluss schwimmen:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Dann atmen Sie normal und stellen sich vor, Sie sind an einem großen Fluss. Gehen
Sie in
Gedanken in den Fluss und beginnen dort zu schwimmen.
(Machen Sie diese Übung mehrere
Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 43; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Ihre Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, die Finger zeigen zum Boden (verbrauchtes abfließen lassen).
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich bildlich vor: Sie sitzen am Meer. Einatmend lassen Sie das Wasser auf sich zukommen und Ihr Becken warm umspülen. Ausatmend geht die Welle zurück, und Sie übergeben mit ihr alles was Sie belastet – Schmerzen, Krankheit, Schwäche, Nervosität – dem Meer.
Der gedankliche Leitsatz (mehrfach wiederholen): Alles, was mich belastet, bewusst oder unbewusst, lasse ich los und überlasse es dem Meer der Heilung.
Verändern Sie den Leitsatz, wenn nötig, bis er für Sie passt. Beobachten Sie, wie mit der Welle, während Sie ausatmen, alles, was Sie belastet, zurück ins Meer fließt und verschwindet.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend kräftig recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Ihre Hände liegen im Schoß wie zwei Schalen, die linke in der rechten.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich folgendes bildlich vor: Sie sind ein loderndes Feuer (oder sitzen davor). Das Feuer soll vorerst alles verzehren, was an Verbrauchtem in Ihnen ist (Ängste, Groll, Schuldgefühle, Pessimismus usw.). Einatmend lassen Sie nun die Flammen hoch und höher steigen und ausatmend sich von der Kraft und Wärme der Feuers erfüllen. Dem lodernden Feuer wird niemand zu nahe treten, aber die Umgebung labt sich an der wohltuenden Wärme und Geborgenheit Ihres Feuers.
Der Leitsatz (mehrfach wiederholen): Das Feuer erhitzt und stärkt jede Zelle meines Körpers, erhellt meinen Geist und lässt meine Seele in göttlichem Licht erstrahlen. Erleben Sie die Kraft des Feuers.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend kräftig recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Sitzen Sie stabil. Ihre Daumen drücken Sie an das Brustbein, die beiden Handteller berühren sich.
Beim Einatmen spannen Sie den PC-Muskel (zwischen Scham- und Steißbein) an, ziehen die Bauchdecke ein und das Kinn fest an. Halten Sie diese Spannung ca. 10 Sekunden und lassen Sie diese während der Ausatmung langsam los. Etwa 10 mal wiederholen. (Anspannung des PC-Muskels lädt das Gehirn energetisch auf.
Dann beobachten Sie den Atem und versuchen sich dabei der vier Phasen bewusst zu sein: Einatmung – Pause – Ausatmung – Pause.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend herzhaft recken und strecken
(esotera Juni 6/97)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, Zeigefinger und Daumen berühren sich.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge. Während des Einatmens richten Sie sich von innen her noch mehr auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich eine Kinoleinwand vor: Darauf projizieren Sie einen Film, in dem Sie Hauptdarsteller/in sind und der Ihre glückliche Zukunft darstellt. Sie sind mit ganzem Herzen dabei und teilen die Gefühle und Stimmungen der Hauptperson. Beziehen Sie auch Ihre Umgebung und Mitmenschen mit ein. Ihr eigenes Glück soll auch Ihrer Umgebung großen Gewinn bringen. So bereichern Sie Ihr Umfeld, und das wiederum beschenkt Sie mit allem, was Sie glücklich macht. Sie können sich diese Bilder auch kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen – im Bett liegend vorstellen. Viel Spaß dabei.
Dauer 5 – 20 Minuten, abschließend herzhaft recken und strecken.
(esotera Juni 6/97)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, die Spitzen von Daumen und Ringfinger berühren sich.
Sie machen sechs tiefe Atemzüge, richten sich noch mehr auf und entspannen sich.
Stellen Sie sich nun bildlich vor: einen (bekannten oder unbekannten) Ort, der Ihrem Sinn für Schönheit und Harmonie entspricht, wo Sie gerne einige Minuten, Stunden oder Tage verweilen würden, der Sie erfrischt und all Ihre Sinne weckt. Genießen Sie bewusst die Formen und Farben und den Duft des Ortes, und versuchen Sie auch etwa Schönes zu hören: Musik, Vogelgesang, Wind, Wasser ...
Sie können dieses Bild überall entstehen lassen – im Stehen, Sitzen oder Liegen. Es spielt auch keine Rolle, wie lange Sie darin verweilen. Nicht auf die Zeit kommt es an, sondern auf die Intensität.
(esotera Juni 6/97)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen auf den Oberschenkeln und zeigen nach oben; alle Fingerspitzen berühren sich.
Machen Sie sechs tiefe Atemzüge. Während der Einatmung richten Sie sich auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich vor auf einer Reise zu sein: Sie kommen an ein Tor – den Eingang zur neuen Woche. Dort begegnen Sie Ihrer inneren Weisheit (als Lichtgestalt oder Symbol) und fragen sie:
Was kann ich tun oder lassen, um Sinn und Freude in meinem zukünftigen Leben zu finden?
Bleiben Sie einige Atemzüge lang still sitzen, um die Antwort zu vernehmen.
(esotera Juni 6/97)
Göttliche-Freude - Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein: Die Hände liegen wie offene Blumen auf den Oberschenkeln.
Machen Sie sechs tiefe Atemzüge. Während der Einatmung richten Sie sich von innen her noch mehr auf, und mit der Ausatmung lassen Sie jede Spannung in Gesicht, Schultern, Armen, Brust, Rücken, Becken und Beinen los.
Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen folgendes Bild vor: Sie sitzen unter der strahlenden Sonne. Auf Ihrem Kopf haben Sie eine offene Blüte. Einatmend nehmen Sie das einströmende Licht auf, lassen sich in der Atempause davon erfüllen und ausatmend verströmen Sie es durch Ihr Herz wieder an Ihre Umwelt. Dabei wiederholen Sie in Gedanken mehrmals den folgenden Leitsatz:
Ich öffne mich der göttlichen Freude, lasse mich davon erfüllen und strahle sie durch mein Herz hinaus in die Welt.
Sie können auch etwas anderes einsetzen, das für Sie zur Zeit wichtig ist, z.B. heilende Kräfte, Licht, Liebe, Frieden ...
Dauer 5 – 20 Minuten. Beenden Sie die Meditation mit einem kräftigen Recken und Strecken.
(esotera Juni 6/97)
Wurzelchakra-Meditation: (Das Wurzelchakra ist an der Unterseite des Rückgrates an der Stelle des Po. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Wurzelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Nabelchakra-Meditation: (Das Nabelchakra ist an der Stelle des Bauchnabels. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Nabelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Solarplexuschakra-Meditation: (Das Solarplexuschakra ist unterhalb der Rippen, dort, wo die Rippen in der Mitte zusammenkommen und eine Mulde ist. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Solarplexuschakra und senden Ihre gesamte Energie
in dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 63; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Herzchakra-Meditation: (Das Herzchakra ist auf der Höhe des Herzens, aber in der Mitte des Körpers und nicht links. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Herzchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 65; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Halschakra-Meditation: (Das Halschakra ist an der Stelle, an welcher der Kehlkopf ist. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Halschakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Ajnachakra-Meditation: (Das Ajnachakra, oder auch das dritte Auge genannt, ist zwischen den Augenbrauen auf der unteren Stirnseite. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Ajnachakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 67; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Scheitelchakra-Meditation: (Das Scheitelchakra ist in der Mitte auf Ihrem Kopf etwa dort wo sich der Mittelscheitel befindet. Ein Chakra kann man sich vorstellen wie ein Rad. Die Energie bewegt sich rotierend.)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun konzentrieren Sie sich auf das Scheitelchakra und senden Ihre gesamte Energie in
dieses Chakra.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 62; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Jetzt denken Sie an ein sehr schönes Erlebnis aus der Vergangenheit und
beginnen, es noch einmal zu erleben.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 97; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Jagdin-Meditation:
Dies ist eine Meditation, um Euch selbst zu schützen.
"Es ist eine Übung für Menschen, die für andere Menschen arbeiten. Diese Übung
wurde von den Buddhisten übernommen, denn es ist ebenfalls eine sehr gute Übung.
Sie nannten sie Jadgin. Es bedeutet, dass man nichts tut, dass man nur sitzt.
Aber die originale Tantra-Übung sagt, Ihr könnt sitzen oder liegen und Ihr sollt
daran denken, wie die Gnade Gotte auf Euch kommt." (S. 115)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 12 Mal
Nun denken Sie daran, dass die allumfassende Gnade Gottes zu Ihnen kommt.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 115; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun stellen Sie sich vor, dass Sie Feuer sind und alles um Sie herum nur aus
Feuer besteht. Feuer dehnt sich normalerweise aus und so dehnen Sie sich immer
mehr aus.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
4 Elemente: Wasser-Meditation:
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie Wasser sind und es in Ihrer Welt nichts anderes
gibt als Wasser. Was für Lebewesen leben in Ihnen? Stellen Sie sich vor, dass
Sie die Weiten und Tiefen der Meere sind.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Nun stellen Sie sich vor, dass Sie nur Luft sind. Sie sind die Luft und andere
nutzen Sie. Vögel fliegen in Ihnen herum, Flugzeuge ebenso, Blätter fallen vom
Baum usw.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie Erde sind und in Ihnen die Bäume wurzeln und alle
möglichen Tiere ihre Höhlen in Ihnen bauen. Was passiert sonst noch so alles in
der Erde.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Stellen Sie sich vor, dass Sie irgendwo liegen und Ihr Körper sich immer mehr
vergrößert. Bald passt der Raum, in dem sie sich aufhalten, in Ihren Körper und
dann das Haus, dann die ganze Gegend, dann die Erde, dann der Mond, dann das
Sonnensystem, dann das ganze Universum. Wenn Ihnen bei dieser Meditation ein
Bild oder ein Zeichen gezeigt wird, dann merken Sie sich dieses. Damit können
Sie leicht in das universelle Bewusstsein (Buddha-, Christusbewusstsein) kommen.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Guruji Mohan hat diese Meditation in einem Meditationscamp gemacht.
Segnung der Erde mit Herzens-Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Herzchakra. Stellen Sie sich vor, wie ein
rosafarbenes Licht von Ihrem Herzchakra zum Planeten Erde strömt und segnen Sie
damit die Erde mit Ihrer Herzensenergie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Segnung der Erde mit göttlicher Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Kronenchakra. Ihr Kronenchakra stellt die
Verbindung dar zu Ihrer göttlichen Energie. Stellen Sie sich vor, wie ein
strahlend weißes Licht von Ihrem Kronenchakra zum Planeten Erde strömt und
segnen Sie damit die Erde mit göttlicher Energie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Segnung der Erde mit Herzens- und göttlicher Energie
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summt das "M".
Visualisieren Sie den Planeten Erde vor sich, wie einen kleinen Ball.
Konzentrieren sie sich auf Ihr Herzchakra und gleichzeitig auf Ihr Kronenchakra.
Stellen Sie sich vor, wie ein rosafarbenes Licht von Ihrem Herzchakra zum
Planeten Erde strömt und gleichzeitig strahlend weißes Licht von Ihrem
Kronenchakra zur Erde strömt. Segnen Sie damit die Erde mit Ihrer Herzensenergie
sowie gleichzeitig mit göttlicher Energie.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Ganz langsam erinnern Sie sich jetzt an Menschen, denen Sie Schmerz oder Schaden
zugefügt haben, eomotional oder körperlich. Bitten Sie sie um Vergebung. Spüren
Sie die Freude, dass Ihnen vergeben wird.
Ganz sanft erinnern Sie sich nun an Menschen, von denen Sie verletzt wurden,
emotional oder körperlich. Vergeben Sie Ihnen. Spüren Sie die Freude zu
vergeben.
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation)
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus, machen Sie immer eine kurze Pause in
der Atmung, beim vollen Atem und beim leeren Atem.
Atmen Sie ein - aus etwa 6 Mal
Daraufhin singen Sie 6 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Erinnern Sie sich an einen glücklichen Moment in Ihrem Leben. Einen Moment, in
dem Sie jemand geholfen haben. Einen Moment, in dem Sie verliebt waren. Einen
Moment, in dem Sie sich Gott nahe fühlten. Genießen Sie diesen glücklichen
Moment mit einem Lächeln.
Übertragen Sie dieses Glücksgefühl zu jedem Menschen, der Ihnen gerade einfällt.
Senden Sie das Glück auch zu Regionen, die Ihnen wichtig sind, z.B. dort, wo
Ihre Angehörigen wohnen oder Sie wohnen. Senden Sie dieses Glücksgefühl auch an
Ihr Land und überall dorthin, wo es Ihnen gerade einfällt.
Wünschen Sie allen Liebe und Frieden. Schicken Sie allen Staaten im Krieg und
in Auseinandersetzungen Liebe und Frieden.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Choa Kok Sui (vgl. 2 Herz-Meditation),
Nehmen Sie Ihre Meditationshaltung ein. Sie können die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, so wie es für Sie am besten ist:
Atmen Sie tief ein - atmen Sie tief aus (12 mal)
Daraufhin singen Sie 12 mal das OM. Singen Sie auf einer Tonlage ein langes "O" und danach
summen Sie das "M".
Bei einem Lächeln senden Sie Licht und Kraft an die Person oder Region, an die
Sie gerade denken. Lächeln Sie und senden Sie dabei Licht und Kraft an alle und
alles, wer und was Ihnen wichtig ist.
Erinnern Sie sich an Ihre große Liebe. Erinnern Sie sich des Gefühl der Liebe.
Senden Sie dieses Gefühl der Vibration an alle und alles, wer und was Ihnen
wichtig ist.
Senden Sie die Liebes-Energie und gleichzeitig die Licht-Kraft-Energie an alle
und alles.
(Machen Sie diese Übung mehrere Minuten lang)
Copyright: Peter Berg
Guruji Mohan: Die Wahrheit ist immer da, S. 61; Übersetzt, bearbeitet und herausgegeben von Gisela Maria Vöcking. Das Buch ist erhältlich durch: Lebensenergie 'Guruji Mohan' Postfach 1238, 65532 Limburg
Shakti Gawain/Reflektionen im Licht -
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Tel: 0761-70820.
Aufzeichnungen aus einem Meditationscamp von Guruji Mohan im Kloster Walberberg bei Brühl.
Choa Kok Sui, der Begründer der Pranaheilung hat viele Bücher geschrieben und CD's besprochen. Er hat auch die Meditation über die 2 Herzen herausgebracht. Informationen über ihn finden Sie unter Pranaheilung auf dieser Website. Die vorgestellten Kurzmeditationen sind in der Meditation über die 2 Herzen enthalten.
Neale
Donald Walsch / Gott Heute
Wilhelm Goldmann Verlag, München
ISBN 3-442-333704-6
Neale Donald Walsch / Gespräche mit
Gott,
Band 2
Wilhelm Goldmann Verlag, München
ISBN 3-442-33612-0